Spinning

Generel information

Super kredsløbs- og konditionstræning, tårnhøj forbrænding og skånsom motion.
Motion hvor alle uanset form, alder og niveau kan være med.

Kort fortalt foregår spinning på en moderne udgave af en motionscykel, som kan indstilles, så den passer til den enkelte.
Instruktøren guider spinneren og resten af spinnings holdet over fiktive bjergpas, gennem hurtige spurter og lange nedkørsler.
Det lyder avanceret, men det er det ikke tværtimod.
Træningen bliver ledsaget af motiverende musik med god rytme og ansporende kommandoer fra instruktøren, der leger dig gennem de sveddryppende 45-60 min på cyklen. Uden modvind.

Risikoen for skader ved spinning er uhyre lav, da presset på bevægeapparatet er væsentlig mindre i forhold til andre motionsformer.

Fordele ved spinning
+ Høj forbrænding.
+ Super kredsløbstræning.
+ Træner både styrke og udholdenhed.
+ Effektiv brug af træningstid.
+ Lav risiko for skader.
+ Mere energi.
+ God begyndertræning.

Det er let at komme i gang, og man vil hurtigt opleve at man bliver bedre.
+ Instruktøren, musikken og konkurrencen med sidemanden holder dig til ilden.
+ Forbrænder ca. 300 kalorier på 30 min.

Hvad kan være godt at have med til spinnings timen

Drikkedunk, da man sveder en del. (Vigtigt at drikke godt før og ikke mindst efter timen).
Lille håndklæde til at tørre sved af panden.

Påklædning

Overdel. Noget som er rart, og som man kan holde ud at svede i. Bukser. Noget tætsiddende. Shorts, tights eller rigtige cykelshorts. (Ikke et must til at begynde med). Sko. Rene kondisko eller cykelsko med klamper (Ikke et must til at begynde med).

Træningstider

Mandag 17.30-18.30

Onsdag 19.00-20.00

Pris

850 kr. pr. halve år

GDPR

Ved tilmelding til et hold hos MIK gymnastik accepterer du samtidig, at der må tages fotos og/eller optages video af dig/dit barn/dine børn, som kan bruges til MIK’s hjemmeside samt til trykte og sociale medier som Facebook, YouTube, PR-materialer og lignende. Billederne (og optagelserne) kan være af enkeltpersoner (portrætbilleder) af hold eller situationsbilleder fra en større forsamling. Ønsker du ikke at give samtykke til offentliggørelse af portrætbilleder og videooptagelser, eller ønsker du at tilbagekalde et samtykke, kan du sende en e-mail herom med navn og hold til formandmikgymnastik@gmail.com i forbindelse med tilmelding.

Gå til tilmelding